• Pakai topi / payung

Untuk melindungi daripada pancaran haba terus ke badan

  • Banyakkan minum air kosong

Minum air kosong tanpa mengira tahap aktiviti fizikal

  • Pakai pakaian

Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar

  • Guna kipas / pendingin hawa

Guna kipas / pendingin hawa untuk menyejukkan badan

  • Tidak duduk di dalam kenderaan

Tidak duduk di dalam kenderaan tanpa pendingin hawa

  • Lebihkan masa

Lebihkan masa berada di rumah dan hadkan aktiviti di luar

  • Kurangkan minum – minuman bergula

Kurangkan minum-minuman seperti minuman berkafein, alcohol .