SENAMAN

SENAMAN

Senaman ini penting bagi membantu mengalirkan darah ke seluruh. Senaman yang mudah adalah berjalan 1500 langkah sehari. Ada banyak aplikasi yang anda boleh guna di google store bagi monitor “jalan” anda. Selain itu, anda peruntukkan 3 kali seminggu aktiviti senaman...
TATACARA PERKHEMAHAN

TATACARA PERKHEMAHAN

Jangan mendirikan khemah dibawah pokok yang mati kerana pokok yang mati kerana pokok yang mati akan mereput dan patah bila-bila masa saja. Pastikan pintu khemah bertutup apabila meninggalkan khemah untuk mengelakkan serangga atau binatang berbisa memasuki khemah....
ABSEILING

ABSEILING

Aktiviti abseiling adalah merupakan salah satuaktiviti bertali yang popular dilakukan dalam aktiviti luar. Secara asasnya ialah satu kaedah yang digunakan untuk turun dari tempat yang tinggi. Apa yang diperlukan melalui aktiviti ini ialah mempelajari teknik yang betul...